田七，又称三七、田七粉，是一种在我国云南、广西等地广泛种植的中药材。它具有丰富的药用价值和保健作用，被誉为“金不换”。下面，让我们一起来了解田七的食用指南及保健作用。田七，又称三七、田七粉，是一种在我国云南、广西等地广泛种植的中药材。它具有丰富的药用价值和保健作用，被誉为“金不换”。下面，让我们一起来了解田七的食用指南及保健作用。
一、田七的食用指南 1. 服用量：一般建议每次服用3-5克，每天2次，温开水送服。 2. 服用时间：早餐后或饭前服用为宜，有助于吸收。晚上服用时，请适量，避免过量。 3. 服用方法：将田七粉放入杯中，加入适量温开水，搅拌均匀即可。也可将田七粉加入炖汤、炖鸡等菜肴中。 4. 注意事项：孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者及正在服用抗凝血药物的人群应慎用。 二、田七的保健作用 1. 活血化瘀：田七中的有效成分能促进血液循环，消除血液淤滞，对跌打损伤、瘀血肿痛、痛经、闭经等病症有显著疗效。 2. 抗炎镇痛：田七具有抗炎、镇痛作用，可缓解关节炎、风湿病等炎症性疾病症状，提高人体免疫力。 3. 抗氧化抗衰老：田七中的抗氧化成分能清除体内自由基，延缓细胞老化，保护心脑血管健康。 4. 降血脂、降血压：田七有效成分能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，扩张血管，降低血压。 5. 抗肿瘤：田七中的多糖类物质具有抗肿瘤活性，能抑制肿瘤细胞生长和扩散。 6. 养颜美容：田七具有抗氧化、抗衰老作用，对女性美容养颜有显著效果。 7. 改善睡眠：田七具有安神、镇静作用，有助于改善睡眠质量。 三、田七与其他中药材的搭配 1. 田七与丹参：两者都具有活血化瘀、降血脂、降血压的功效，搭配使用效果更佳。 2. 田七与西洋参：西洋参具有补气养阴、清热生津的作用，与田七搭配可达到养阴润燥、补气活血的效果。 3.