接骨木，尤其是接骨木果（Elderberry），是一种被广泛认可的天然植物，其益处和功能包括以下几个方面：接骨木，尤其是接骨木果（Elderberry），是一种被广泛认可的天然植物，其益处和功能包括以下几个方面：
1. **免疫系统的支持**：接骨木果中富含的多酚，尤其是花青素，具有增强免疫系统的功能。这些成分可以促进免疫系统对入侵者的自然保护反应，从而帮助预防感冒和其他呼吸道感染。 2. **抗炎作用**：接骨木果中的槲皮素等成分被认为有助于促进健康的发炎反应，并控制促炎标志物，有助于减轻炎症。 3. **抗氧化特性**：接骨木果含有高水平的抗氧化物质，如花青素和槲皮素，这些物质有助于抵御氧化应激，减缓细胞老化过程，并可能预防多种慢性疾病。 4. **促进皮肤健康**：接骨木果中的抗氧化成分对皮肤健康有益，可能有助于保护皮肤免受环境因素的影响。 5. **上呼吸道感染的治疗**：传统上，接骨木果被用于缓解上呼吸道感染的症状，如普通感冒和流感。 6. **营养素含量**：接骨木果含有维生素C、维生素A、维生素B6、铁和钾等营养素，有助于维持身体的正常功能。 7. **促进骨骼健康**：由于接骨木果含有铁等微量元素，有助于促进骨骼健康。 8. **传统医学应用**：接骨木果在传统医学中也被用来治疗关节疼痛和其他不适症状。 然而，需要注意的是，虽然接骨木果有许多潜在的健康益处，但并不是所有人都适合食用。某些人可能对接骨木果中的成分敏感，可能会出现腹泻、恶心、呕吐或过敏反应。此外，接骨木果中含有的鞣酸在过量摄入时可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 在考虑使用接骨木果作为健康补充品时，建议咨询医疗专业人士，确保它适合您的健康状况，并且以适当的方式食用。