首先，兰香子具有清肠排毒的功效。兰香子中的大量食物纤维在人体内吸水膨胀后，形成的小球体表面具有啫喱状粘质，易附着于肠壁。这样，食物与肠壁接触的机会减少，刺激肠壁肌肉蠕动，活化肠道代谢机能，软化并刺激排便，增加肠推率。兰香子就像肠道中的“清道夫”，有助于清除体内的毒素和宿便，改善身体机能，保持皮肤的美观。
其次，兰香子有助于控制血糖。兰香子中的丰富食物纤维在胃中可以包覆糖类，减少糖类的吸收，降低饭后血中葡萄糖的浓度。同时，它还能抑制血糖质上升，增加饱腹感。因此，对于糖尿病患者和过度肥胖的人群来说，适量摄入兰香子有助于控制血糖和体重。
第三，兰香子具有控制血脂的作用。兰香子中的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而降低血中脂肪浓度。这对于降低心脏病、中风、高血压等疾病的发生概率具有积极作用。
第四，兰香子有助于瘦身减肥。兰香子属于种子，经水浸泡后膨胀。服用后，已膨胀的兰香子在胃中占据大量空间，从而消除饥饿感，达到控制过度饮食的目的。由于种子不能消化，会随粪便排出体外，促进肠道蠕动，达到减肥效果。
此外，兰香子还具有以下作用：
1. 健脾养胃：兰香子性凉，味甘，有助于健脾养胃，改善消化不良、胃胀气等症状。
2. 益智健脑：兰香子具有益智健脑的作用，有助于提高记忆力。
3. 保健作用：兰香子作为一种中成药，具有清肠解毒、降血脂等保健作用。
需要注意的是，孕妇不宜食用兰香子，因为兰香子具有一定毒性，可能导致胎儿遗传变异和畸形，同时还可能引起过敏反应。
总之，兰香子作为一种具有多种功效的植物种子，对人体健康具有积极作用。适量摄入兰香子，有助于改善肠道功能、控制血糖、降低血脂、瘦身减肥等。然而，在食用过程中，还需注意其禁忌，以确保安全。